SALUT I ACTIVITATS FÍSIQUES

Tonificació, treballem el core

Dimecres, de 18.30 a 20 h (inici 27 set.) 

Les activitats de tonificació són aquelles en què, a més del treball cardiovascular, fas exercicis amb un pes o resistència extra per millorar el to muscular. Aquest taller tindrà continuïtat els trimestres següents i es treballaran altres zones del cos.

Professor: Sergi Tintoré Air Active / Preu: 68,20 €

 


Gimnàstica abdominal hipopressiva

Divendres, de 19 a 20.30 h (inici 29 set.) 

Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara possibles incontinències d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Es tracta d’una activitat teòrica i pràctica.

Professor: Sergi Tintoré Air Active / Preu: 68,20 €

 


Pilates

Grup 1: Dijous de 17 a 18.30 ( inici 28 set.)

Grup 2: Dijous de 18.45 a 20.15 h

Exercicis d’estiraments i enfortiment del cos enfocats a la flexibilitat i la potenciació per tal d’afavorir una bona postura, control i precisió dels moviments tot tonificant els músculs, enfortint-los i estirant-los. 

Professora: Janine Machado / Preu: 24,80 €


Pilates matinal

Dijous de 10.15 a 1.45 h ( inici 28 set.)

Exercicis d’estiraments i enfortiment del cos enfocats a la flexibilitat i la potenciació per tal d’afavorir una bona postura, control i precisió dels moviments tot tonificant els músculs, enfortint-los i estirant-los. 

Professor: Sergi Tintoré – Air Active / Preu: 68,20 €

 


Mindfulness intensiu

Dimarts de 18.45 a 20.15 h ( inici 3 d’oct.)

Derivat de la meditació vipassana, aquest curs ofereix la possibilitat d’aprendre i integrar un conjunt de tècniques per a practicar la consciència o l’atenció plena. Hi ha evidències que aquesta tècnica aporta valuosos beneficis psicològics i emocionals.

Professora: Janine Machado / Preu: 68,20 €

 


Ioga

Dimarts de 18.45 a 20.15 h ( inici 3 oct.)

Amb l’objectiu d’assolir més benestar, integrarem els aspectes físics i psíquics de la persona. Treballarem la respiració conscient i el moviment per tenir més bona salut i qualitat de vida.

Professora: Mercè Àlvarez / Preu: 68,20 €

 

Anuncis