Body Balance (NOU)
Dilluns, de 17.45 a 19.15 h (inici 15 gen.)
Curs dirigit a qualsevol persona de fins a 75 anys, enfocat al manteniment i millora del to muscular, la correcció postural i al guany d’una mobilitat corporal eficaç. Farem exercici físic d’intensitat suau-moderada, treballant amb el propi pes corporal.
Professor: Sergi Tintoré – Air Active / Preu: 68,20 €
Tonificació, treballem el core
Dimarts, de 17 a 18.30 h (inici 17 gen.)
Les activitats de tonificació són aquelles en què, a més del treball cardiovascular, fas exercicis amb un pes o resistència extra per millorar el to muscular. Aquest taller tindrà continuïtat els trimestres següents i es treballaran altres zones del cos.
Professor: Sergi Tintoré – Air Active / Preu: 68,20 €
Gimnàstica abdominal hipopressiva
Divendres, de 19 a 20.30 h (inici 19 gen.)
Amb aquest mètode de gimnàstica, treballarem els abdominals tenint cura de l’esquena i prevenint problemes com ara possibles incontinències d’orina o els prolapses dels òrgans pelvians (bufeta, matriu i recte). Es tracta d’una activitat teòrica i pràctica.
Professor: Sergi Tintoré – Air Active / Preu: 68,20 €
Pilates
Grup 1: dijous, de 17.15 a 18.45 h (inici 18 gen.)
Grup 2: dijous, de 18.45 a 20.15 h
Exercicis d’estiraments i enfortiment del cos enfocats a la flexibilitat i la potenciació per tal d’afavorir una bona postura, control i precisió dels moviments tot tonificant els músculs, enfortint-los i estirant-los.
Professora: Janine Machado / Preu: 68,20 €
Pilates matinal
Dijous, de 10.15 a 11.45 h (inici 18 gen.)
Exercicis d’estiraments i enfortiment del cos enfocats a la flexibilitat i la potenciació per tal d’afavorir una bona postura, control i precisió dels moviments tot tonificant els músculs, enfortint-los i estirant-los
Professor: Sergi Tintoré – Air Active / Preu: 68,20 €
Mindfulness intensiu
Dimarts, de 19 a 20.30 h (inici 23 gen.)
Derivat de la meditació vipassana, aquest curs ofereix la possibilitat d’aprendre i integrar un conjunt de tècniques per practicar la consciència o l’atenció plena. Hi ha evidències que aquesta tècnica aporta valuosos beneficis psicològics i emocionals.
Professora: Janine Machado / Preu: 68,20 €
Ioga
Dimarts, de 18.45 a 20.15 h (inici 16 gen.)
Amb l’objectiu d’assolir més benestar, integrarem els aspectes físics i psíquics de la persona. Treballarem la respiració conscient i el moviment per tenir més bona salut i qualitat de vida.
Professora: Mercè Àlvarez / Preu: 68,20 €
ccjoanmaragall.wordpress.com 